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如何預(yù)防高血壓心肺復(fù)蘇模型？
總蛋白質(zhì)的心肺復(fù)蘇模型攝入量也剛達(dá)到營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)的低限。根據(jù)目前我國(guó)的實(shí)際情況適當(dāng)增加食物中的上等蛋白質(zhì)，4 ．增加上等蛋白質(zhì)：上等蛋白質(zhì)一般是指動(dòng)物蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)。 急救模擬人 蛋白質(zhì)的質(zhì)差和高血壓腦卒中的發(fā)病率有一定的關(guān)系。國(guó)動(dòng)物蛋白質(zhì)占總蛋白質(zhì)的 8 ％。不但可增強(qiáng)人民體質(zhì)，還可起到預(yù)防高血壓腦卒中的作用。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議我國(guó)**每人每月攝入谷類 14 千克，薯類 3 千克，蛋類 1 千克，肉類 1 ． 5 千克，魚類 500 克。 
防止總脂肪和飽和脂肪酸的過度增長(zhǎng)：生活條件較好的情況下尤應(yīng)注意，5 ．保持脂肪酸的良好比例。使總脂肪保持在總熱量的 30 ％以下，具體措施是保持以植物油為主的食用油，急救模擬人減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。 
二 . 防止超重和肥胖 
除遺傳因素外，超重和肥胖不是單純的營(yíng)養(yǎng)問題。取絕于機(jī)體攝入熱量和消耗熱量的不平衡。因此，防止超重和肥胖至少應(yīng)包括兩方面的內(nèi)容；一是防止從膳食攝入過多的熱量； 醫(yī)學(xué)教學(xué)模型 另是增加體育活動(dòng)。這在做靜態(tài)工作缺乏體力活動(dòng)的人和兒童尤其重要。這兩類人在國(guó)人群中的比例也較高。防止超重減少膳食總熱量應(yīng)減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精制糖、糕點(diǎn)等，醫(yī)學(xué)教學(xué)模型還要適當(dāng)控制主食谷子的進(jìn)食量。開展露天的體育活動(dòng)也助于減輕體重。有高血壓危險(xiǎn)傾向的人控制及減輕體重，常是預(yù)防高血壓的有效措施。 
三 . 心肺復(fù)蘇模擬人 提倡減少飲酒或戒酒 
現(xiàn)在世界的大趨勢(shì)是飲酒低度化，酒精已被公認(rèn)是高血壓的發(fā)病因素。國(guó)成年男子的飲酒率較高。雖然我國(guó)近年來已向低度白酒發(fā)展，但仍有部分人飲用 60 度以上的白酒心肺復(fù)蘇模擬人（國(guó)外 46 度的酒被認(rèn)為是*高度的烈性酒）本地成年男子飲酒率更是有增無減。為預(yù)防高血壓*好不飲酒，青年人不要養(yǎng)成飲酒的習(xí)慣，已有飲酒習(xí)慣的人要減少飲酒量， 醫(yī)學(xué)模型 每天*好控制在白酒 50 100 毫升、啤酒 300 毫升以內(nèi)。已有高血壓危象傾向的人，如有家族史者和超體重者均應(yīng)堅(jiān)決戒酒。 
四 . 提倡戒煙 
但它和冠心病，吸煙和高血壓的關(guān)系雖然尚未肯定。某些腫瘤及呼吸系統(tǒng)**的關(guān)系已得到證明。人群中對(duì)高血壓進(jìn)行**預(yù)防常是對(duì)人群中冠心病、醫(yī)學(xué)模型腦卒中進(jìn)行**預(yù)防的主要組成部分，因此對(duì)吸煙應(yīng)作為有害的生活方式加以反對(duì)。 

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